不讓空調(diào)“幫倒忙”

        生活中，過分依賴空調(diào)讓很多人吃了不少苦頭，鼻塞、頭昏、打噴嚏、皮膚過敏等這些字眼也接踵而至。

        太早開空調(diào)也會惹禍

        較長時間在空調(diào)環(huán)境下工作生活的人容易誘發(fā)胃腸炎、呼吸道感染等多種疾病。

        溫度設(shè)定要適宜 平時使用空調(diào)，關(guān)鍵是溫度設(shè)定要適宜，空調(diào)的溫度與戶外相差在5~8℃為宜，室內(nèi)溫度不要低于25℃左右，避免溫差較大讓人體無法適應(yīng)。不要將空調(diào)吹出來的冷風(fēng)直接對著人體，尤其不要大汗淋漓就直接沖進空調(diào)房或?qū)χ?。在空調(diào)房內(nèi)盡量多穿長袖開衫或戴披肩，用毛毯蓋住膝蓋，以防關(guān)節(jié)受寒。

        適時活動身體 每隔1小時活動一下身體，如通過搓手、伸腰、轉(zhuǎn)動關(guān)節(jié)等來舒展身體。在使用空調(diào)2~3小時后，應(yīng)開門窗，進行適當(dāng)?shù)耐L(fēng)換氣。平時要注意多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝，不能口渴了再喝，尤其出汗多時，要喝一點淡鹽水。空調(diào)房內(nèi)還可放一盆水，保持空氣的濕度。

        冷熱交替“招惹”感冒

        近段時間氣候變化大，不少人無法一下子適應(yīng)熱空氣，在空調(diào)作用的冷熱交替之下，容易引起發(fā)燒、咽痛等感冒癥狀，而小孩和老人的體質(zhì)較差，更易引發(fā)感冒。

        人們在使用空調(diào)前很少會有清洗的習(xí)慣，就算清洗也只在空調(diào)表面進行，而空調(diào)內(nèi)部的空壓機和管道里面隱藏的很多細菌則無法清洗到。當(dāng)使用空調(diào)時，細菌在空氣中飄浮，細菌、病毒在呼吸道滋生，就會出現(xiàn)常見的感冒癥狀。因此，每年在使用空調(diào)之前，應(yīng)請專業(yè)人員對空調(diào)進行整體清理，并定期對空調(diào)的隔離網(wǎng)進行清洗。另外，患有呼吸系統(tǒng)疾病的患者盡量不吹空調(diào)。生活中，保證充足的睡眠，防止身體疲勞、配合適當(dāng)戶外活動。同時，保持良好的心情和豁達的心胸，可以在一定程度上起到納涼功效。

        “降溫偏方”遠離空調(diào)

        酷暑難耐的夏季，遠離空調(diào)也一樣可以避暑。

        合理膳食營養(yǎng) 飲食以清淡口味為主，多吃苦瓜、西瓜等新鮮水果、蔬菜，避免吃生冷、油膩、辛辣的食物。貪涼大吃冷飲容易傷及脾胃，誘發(fā)腹瀉和感冒。

        室內(nèi)種點綠色植物 綠色植物不僅能有效地遮光避陽，而且經(jīng)過光合作用釋放出來的氧氣具有凈化室內(nèi)空氣的作用。同時，用綠色植物來點綴空間，也能平和情緒，達到雙重的降溫效果。需注意的是，有些植物不適應(yīng)擺在室內(nèi)，比如蘭花、百合花、月季花，香氣濃郁，可能會令人過度興奮而導(dǎo)致失眠、胸悶。

        冰米袋擦拭涼席 準備干凈的短絲襪數(shù)只，大米一小碗，將干燥的大米倒入絲襪內(nèi)，打結(jié)，套上塑料袋放入冰箱冷凍室中冷凍，取出。把冰好的絲襪放到?jīng)鱿潦靡槐?，涼席的溫度會馬上下降。